皆さん　こんにちは

（今朝の体重84.0㎏　今日から心機一点　頑張ります！）

選挙も終わって　なんだかお祭り騒ぎが

終わったような静けさですね

そして　とてもお若い新市長が誕生

しました！

（すごい！　私より若いぞ！）

しがらみのない所が新市長の強みですね

ご自身の理想を突き進んで欲しいです

期待しています

（中川さん　野澤さん　大変お疲れさまでした）

では今日も　家づくりを考え始めた方に

家を造って『ほしい暮らし』が手に入る

ヒントをお伝えしていきます

秋も深まって夜の時間が長くなりますね

無意識に　家に帰る時間も早まります

家族で夕食を囲む時間も増えるパパも

多いのではないでしょうか？

（こんなお洒落な夕食は食べたことないぞ～）

読書や　貯め撮りしたドラマを見るのも

いいですよね

暑さも寒さもないちょうどいい季節に

なったので　睡眠も深くなりますよね

（なんの悩みもないんだろうなぁ・・・羨ましい(笑））

この

よく眠れる

というのは　とても重要です

できれば　真夏でも真冬でも年間を

通して気持ちよく眠りたいですよね

ちょうど　面白い記事があったので

皆さんと共有したいと思います

ニュースソースは　ライブドアーニュース

より　↓↓↓

家づくりを考えている多くの方は　リビ

ングの環境には注意を払いますが

寝室環境

を意識している方は少数です

（夜勤業務のある方は　気にしますよね）

なので　家を建てる際に　ぐっすりと

眠れる寝室環境の作り方をお伝え

します

（若い時はぐっすり眠れるけど　社長の歳になると眠れないんだよ(笑））

快眠のための寝室

環境の作り方

６ポイント

（１）明るさへの配慮

◎眠る前の３０分からは　スマホ・ＰＣ

の使用はひかえる

◎就寝時刻1時間前には　少し暗めの

暖色系の照明がベター

↓↓

寝室の照明は 色の切り替え＋明るさ

のコントロールリモコン付きがいいで

すね！

（夫婦ケンカを減らす効果の証明の色もあるんだよ！社長の家　それ使ってないんじゃないの？）

（２）室内・寝具の色

◎寝室の色は　優しいパステルトーンで

統一するとベター

◎白が好きな人は　アイボリーか薄いベージュ色で

◎寝具は　夏＝淡いブルー　春＝優しい

グリーン　冬＝淡いピンク

◎逆に　赤や黒などのコントラストの

強い色は使わない方がベター

↓↓

好きな色だけでなく　眠り作用も考えて

コーディネーターと相談しましょう

（何色がいいかなぁ～）

（３）太陽の光

◎朝の光が感じられるような窓の

配置が重要です

◎人間の体は　太陽の光を浴びてから

15時間後に眠くなるようにできてい

ます

↓↓

間取り設計の段階で　太陽の光で起き

やすい窓配置にしましょう

（プロ野球選手で　睡眠のためにあえてカーテン付けない人がいましたよね）

（４）香り

◎入眠を促すラベンダーやカモミールの

香りを枕元に吹きかけると効果が発揮

されます

↓↓

アロマのお店で　店員さんに確認してね

（実は社長はアロマの臭いが苦手・・・香水の匂いは好きなことは内緒！）

（５）音

◎睡眠中は　【図書館】並みの静けさ

が理想です

↓↓

防音の観点では　ペア・トリプルガラス

より　２重サッシの方が効果を出せます

また　壁の中に防音材・吸音材を入れる

ことも効果が期待できます

お家を建てる際に　設計士さんへ相談

してみてください

（防音には　昔の２重サッシの方が効果があります）

（６）温熱環境

◎暑すぎても　寒すぎても眠りを阻害

します

やはり　家を建てるなら　暖かくて

涼しい家を目指してください

↓↓

お家の断熱性能も眠りに関係しますよ

（ますます断熱材の重要性が増しますね）

いかがでしたか？

眠りを快適にする

これを達成するには　お家造りの

計画段階で　やれることはたくさん

ありそうですね！

とくに　夜勤のある方は　気を使った

設計・施工が重要ですから注意してく

ださいね

さらに・・・私のように50歳を過ぎると眠りが浅くなって　目を覚ましたりするので　寝室の快眠計画は大切だと実感しています

ジジイになると悲しい現実が待っていますよ(笑)

（実は　新市長の方が若いことにちょっとショックを受けている社長(笑））

快適に眠れる防音環境に興味をお持ち

の方は　ぜひご相談ください

ご相談希望の方は　下記をクリックして

ください　↓↓↓

それでは　また明日お会いしましょう！